Inotul este cel mai eficient sport care te relaxeaza si te ajuta sa arzi calorii.

Nu, acesta nu este un articol care sa te faca sa –ti doresti sa pleci in Maldive sis a stai acolo pana la sfarsitul verii, chiar daca ar fi minunat sa poti face asta (daca iti permiti finaciar). Nu, acesta este un material despre beneficiile inotului.

Stiai ca prima dovada a existentei inotului dateaza de acum 7000 de ani si este din Epoca de Piatra? Inotul este unul dintre cele mai sigure sporturi de recreere si, in acelasi timp, si cel mai eficient din moment ce toti muschii sunt in miscare.

1. Iti modelezi corpul

Toti muschii sunt lucrati in timpul inotului, ceea ce inseamna ca-ti modeleaza corpul. Nu conteaza cum inoti. Poti inota stilul fluture, liber, pe spate, bras. Doar uita-te cum arati inotatorii de performanta si vei intelege la ce ma refer…

2. Arzi calorii!

Chiar daca nu arzi atat de multe calorii prin inot ca in cazul alergatului sau ciclismului, tot consumi multe calorii si asta fara sa transpire! Dupa o ora de inot vei fi placut obosit.

3. Nu transpiri

Cand inoti poti uita de grijile pe care ti le faci ca mirosi sau ca ai pielea lipicioasa de la transpiratie. Vei iesi de la sedinta de inot chiar mai fresh decat atunci cand ai intrat. Singurul miros pe care-l poti avea este acela al clorului, asa ca este bine sa-ti faci un du scald cand termini inotul.

4. Ajuta la buna functionare a plamanilor

Majoritatea tehnicilor de inot te invata sa te scufunzi din cand in cand. Inainte de asta trebuie sa tragic aer mult in piept pentru a supravietui sub apa cateva secunde. In acest fel iti faci tie si muschilor tai un mare serviciu. De ce? Pentru ca in acest mod iti cresti rezistenta organismului si dupa 45 de minute de inot aerul proaspat va intra in fiecare parte a muschilor tai.

5. Te relaxeaza

Dupa yoga, inotul este cel mai relaxant sport. Din moment ce este un sport individual nu mai trebuie sa fii atent la ceilalti ci doar te concentrezi asupra ta. Senzatia pe care o ai atunci cand fata ta ia contact cu apa este unica si foarte relaxanta. Chiar daca esti foarte obosit apa te va relaxa cu siguranta.

6. Imbunatateste functionarea sistemului imunitar

Temperatura in piscina este in general in jurul a 25 de grade in timp ce temperature corpului tau este cam 37 de grade. Diferenta de temperature creste bataile inimii si accelereaza circulatia. Asta inseamna imbunatatirea sistemului imunitar. Astfel vei putea trece mai usor peste gripe si raceli.

7. Risc redus de accidentare

Inotul este un sport care nu prezinta multe riscuri odata ce ai invatat cateva tehnici de inot. Pana cand inveti sa inoti esti asistat in permanenta de un instructor care nu te va scapa din ochii…

8. Iti ofera relaxare vizuala

Nu poti inota la piscine imbracat… asa ca nu-ti ramane decat sa stai pe margine sis a privesti toate acele trupuri apetisante care sunt in apa. Asta la o prima sedinta…