Iti dezvaluim ultimele informatii despre obezitate si slabire.

1. Obezitatea este ereditara

Oamenii mostenesc mai multe gene care pot cauza obezitatea. Cei care mostenesc asa numita gena a obezitatii, au cu peste 60% mai multe sanse ca pe parcursul vietii sa devina obezi. Dar daca ai mostenit aceasta gena nu inseamna ca toata viata trebuie sa tii numai diete. Daca faci miscare in mod constant poti reduce considerabil riscul aparitiei obezitatii.

2. Unii oameni au mai multe celule grase

Unii dintre noi avem dublul numarului de celule grase decat ceilalti. Celulele grase se produc in copilarie si numarul lor se stabilizeaza in adolescenta. Este mai bine ca organismul sa aiba mai multe celule mici de grasime decat dintr-acelea foarte mari. Din pacate nu poti influenta numarul acestor celule grase, dar le poti face sa ramana cat mai mici. Citeste in continuare ca sa afli cum anume poti face asta.

3. Iti poti influenta singur digestia

Oamenii de stiinta sunt convinsa ca 5 kilograme in plus la greutatea normala iti poate incetini metabolismul. Asta inseamna ca cu cat luam mai mult in greutate, cu atat este mai greu sa slabim. De aceea antrenamentul fizic este foarte important pentru a avea o greutate ideala.

4. S-a dovedit ca stresul ingrasa

Situatiile stresante s-au dovedit a fi ispititoare pentru a dori sa mai mananci ceva bogat in carbohidranti, pentru ca acestia scad nivelul hormonilor care produc stresul, si asta, bineinteles, creste acumularea de grasime in corp. In aceasta situatie, pe langa antrenamentul regulat, fa-ti timp ca in fiecare zi sa te gandesti la lucruri care te fac fericit (eventual sa citesti o carte, sa te uiti pe pozele de familie).

5. Totul incepe inca din perioada sarcinii

La fel ca fumatul sau alcool, mancarea nesanatoasa, bogata in zahar si grasimi, face rau copilului. S-a demonstrat ca acei copii care au aceeasi predispozitie genetica au devenit obezi sau nu in functie de alimentatia pe care a consumat-o mama in perioada sarcinii.

6. Mai multe ore de somn, mai putine kilograme

Lipsa somnului distruge balanta hormonala. Un somn de cel putin 8 ore pe noapte iti da senzatia de satietate si este cel mai simplu si cel mai simplu mod de a slabi.

7. Greutatea partenerului conteaza deasemenea

Persoanele care au ca partener de viata un om supraponderal pot incepe sa se ingrase la randul lor. Daca partenerul tau slabeste, vei incepe sa-ti doresti acelasi lucru mai devreme sau tarziu. Se spune ca fluctuatiile in greutate la cei doi parteneri sunt contagioase.

8. Virusii pot cauza obezitate

Oamenii de stiinta au descoperit ca unii virusi cauzeaza obezitate. Celulele stem, care sunt cameleonice, se transforma in celule grase atunci cand organismul este invadat de o infectie.

9. Prajiturile creeaza dependenta

Mancarea creeaza dependenta. Nu la fel de mult ca si drogurile sau alcoolul, dar s-a demonstrat ca la contactul cu anumite alimente care ne plac creierul nostru reactioneaza ca in cazul drogurilor.

10. Infectiile urechiilor ne influenteaza gustul

Una dintre teorii vorbeste despre faptul ca infectarea urechiei centrale poate distruge nervul care produce gustul. Persoanele cu infectii ale urechiilor mai dese sunt mai dispusi sa manance alimente grase din momente ce abilitatea lor de a percepe gustul de dulce si gras scade considerabil. Asa ca daca schimbi dulciurile cu fructele si untul cu uleiul de masline vei putea sa slabesti.

11. Antioxidantii ajuta

Radicalii liberi care sunt prezenti in dulciuri si in snacksurile sarate cresc considerabil acumularea de kilograme. Aceste molecule, care accelereaza oxidarea, distrug celulele care anunta corpul cand esti satul.
In loc de dulciuri, chipsuri si alti carbohidrati care fac rau, mai bine consuma fructe si legume, bogate in antioxidanti.

12. Renunta la diete

Sunt din ce in ce mai multe diete care incearca sa ne convinga de eficienta lor desi, in cele mai multe cazuri, niciuna nu functioneaza. In loc sa renunti la mancare si sa stai sa numeri caloriile, expertii ne sfatuiesc sa aplicam metoda mediterana de alimentatie, adica sa nu mai consumam mancare procesata industrial. Asa ca schimba obiceiurile nesanatoase de alimentatie si introdu in meniul tau cat mai multe fructe si legume.

13. Mentine-te in forma fizica buna

Doar sa fii slab nu este suficient pentru o viata sanatoasa. Pentru a fi sanatos, trebuie sa faci cel putin 30 de minute de exercitii in fiecare zi. Asta nu inseamna ca trebuie sa ajungi zilnic la sala de fitness. Poti inlocui foarte bine urcatul cu liftul pana la etaj, cu mersul pe scari, iar mersul cu autobuzul inlocuieste-l cu mersul pe jos pana acasa.